Găsește puterea în liniște
Aumëra Stillform nu promite transformări miraculoase. Oferim un drum către echilibrul autentic prin practici de yoga care respectă ritmul natural al corpului și minții tale.
Aumëra Stillform nu promite transformări miraculoase. Oferim un drum către echilibrul autentic prin practici de yoga care respectă ritmul natural al corpului și minții tale.
În lumea noastră agitată, Stillform te învață să găsești forța în momentele de calm profund și atenție focalizată.
Fiecare mișcare devine o meditație în acțiune, dezvoltând concentrarea și conștientizarea corporală.
Respectăm ritmul natural al corpului, permițând dezvoltarea armonioasă a forței și flexibilității.
Integrăm mișcarea cu respirația pentru a crea o stare de echilibru între corp și minte.
"Yoga lentă nu dezvoltă forța musculară și nu are efecte fizice vizibile."
Mișcările lente și controlate activează fibrele musculare profunde, îmbunătățind stabilitatea, forța funcțională și rezistența corpului.
Mobilitatea corporală nu este doar despre mușchi și tendoane. Sistemul nervos joacă un rol crucial în modul în care corpul nostru se mișcă și se adaptează.
Mișcările lente permit sistemului nervos să se relaxeze, reducând tensiunea musculară involuntară.
Practicile mindful dezvoltă conexiunile dintre creier și corp, optimizând controlul motor.
Respirația conștientă stimulează sistemul nervos parasimpatic, promovând vindecarea și regenerarea.
Reducerea cortizolului - hormonul stresului scade cu 23% după 8 săptămâni de practică regulată
Îmbunătățirea flexibilității - creștere de 35% a mobilității în primele 3 luni
Optimizarea somnului - calitatea somnului se îmbunătățește în 2-4 săptămâni
Un sistem unic de straturi progresive care dezvoltă forța, flexibilitatea și echilibrul interior în mod gradual și sustenabil.
Învățăm principiile de bază ale alinierii corporale și respirației conștiente.
Construim progresiv forța și flexibilitatea prin secvențe mai complexe.
Combinăm toate elementele pentru o practică completă și personalizată.
120 RON
90 minute / personalizată
400 RON
Economisești 80 RON
60 RON
75 minute / persoană
Arhitect, 34 de ani, mamă a doi copii
"Când am început la Aumëra, credeam că yoga înseamnă doar stretching. După șase luni de practică Stillform, am descoperit că pot fi puternică și relaxată în același timp."
"Nu am slăbit 20 de kilograme și nu am devenit o yogină perfectă. Am devenit o versiune mai echilibrată și conștientă de mine însămi."
Apa nu este doar vitală pentru hidratarea corpului - ea joacă un rol fundamental în capacitatea noastră de a atinge stări profunde de relaxare și regenerare.
Țesuturile bine hidratate sunt mai flexibile și mai puțin predispuse la tensiune. Consumul adecvat de apă îmbunătățește elastic¬itatea mușchilor și fascia.
Apa facilitează eliminarea toxinelor din corp și accelerează procesele de recuperare musculară după practică.
Hidratarea optimă menține echilibrul electrolitic necesar pentru funcționarea optimă a sistemului nervos și transmisia semnalelor neurale.
Consumă 1-2 pahare de apă cu 30 de minute înainte de sesiune și evită hiperhdratarea în timpul practicii pentru a menține confortul în pozițiile yoga.
Nu promitem transformări rapide, ci dezvoltare sustenabilă și beneficii pe termen lung pentru sănătatea corpului și echilibrul mintal.
Dezvoltarea progresivă a forței corpului central și stabilității posturale
Creșterea gradual¬ă a mobilității și amplitude mișcării fără forțare
Îmbunătățirea calității somnului și reducerea tensiunii cronice
Dezvoltarea rezilienței la stres și echilibru interior sustenabil
Îmbunătățirea conștientizării corporale și relaxării post-sesiune
Dezvoltarea forței de bază și creșterea flexibilității generale
Integrarea principiilor în viața cotidiană și echilibru sustenabil
Dacă rezonezi cu filosofia noastră și dorești să explorezi yoga Stillform într-un ritm care îți respectă nevoile, te invităm să ne contactezi.